Aikuisliikunta
KENSU liikuttaa kaikenikäisiä. Luistelu on liikuntamuotona siitä mainio, että se mahdollistaa aikuisten ja lasten yhtäaikaisen harjoittelun. Siksi Kensun vuoroilla ikähaitari saattaa olla 5 – 80 vuotta!
Aloittaminen on helppoa. Laadukkaat pikaluistimet voit vuokrata edullisesti seuraltamme. Hinnasto
Aikuisten kesätreenit
Keskiviikkoisin 6.5 alkaen
klo 17-18:30
Kampuksen kenttä, Harjun- ja Tuomiojärven kuntoportaat.
Aikuisille suunntatuissa kesätreeneissä valmistaudutaan pikaluistelukauteen tekemällä monipuolisia kuivatreenejä niin tasamaalla kuin portaissa. Teemme liikkuvuusharjoituksia, hyppyjä, reaktioharjoituksia ja myös runsaasti keskivartaloa vahvistavia liikkeitä. Kaikissa liikkeissä voi valita oman kuormitustasonsa oman kunnon ja motivaation mukaan. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
Lisätiedot: Ari Häyrinen, aikuisliikunta@kensu.fi
Harjoituskalenteri
Toukokuu-elokuu:
Kesätreenit Kesäisin olemme pyrkineet järjestämään yhdet aikuisten viikkotreenit yhtä aikaa junioreiden treenien kanssa.
Syyskuu-lokakuu:
Ohjattu kaukalopikaluisteluharjoitus kerran viikossa (viikonpäivä tarkentuu syksymmällä) sekä kerran viikossa yleisliikunnallinen harjoitus.
Marraskuu-maaliskuu: Yhden kerran viikossa ohjattu kaukalopikaluisteluharjoitus (viikonpäivä tarkentuu syksymmällä). Lisäksi kolme luisteluvuoroa Viitaniemen tekojäällä. Katso harjoittelu.
Masters -ohjaajat
Ari Häyrinen
Pedro López-Lehto
Risto Palttala
Välineet
Seuralta voi lainata perinteisiä pikaluistimia kokeiltavaksi.
Pikaluistimia on kahdenlaisia, ns. perinteiset pikaluistimet, joissa terä on kiinni kengän kannassa sekä viime vuosina yleistyneet klaps-pikaluistimet, joissa terä on kiinni ainoastaan päkiän kohdalla saranamekanismilla.
Klaps-pikaluistimissa terä aukeaa kantapäästä luistelijan potkaistessa itselleen vauhtia, mikä sallii myös nilkan paremman ojentumisen, jolloin potkusta jäähän tulee pitempi. Aloittelijalle sopivat erinomaisesti perinteiset pikaluistimet, joissa on matala terä, joka auttaa oikean luistelutasapainon löytymisessä
